Когда сдают гто в школе 2021

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Когда сдают гто в школе 2021». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Четыре квартала, которые упоминались в тексте выше, имеют следующие временные ограничения. Перечислим их для удобства.

• Первый квартал — с 1 января по 31 марта.
• Второй квартал — с 1 апреля по 30 июня.
• Третий квартал — с 1 июля по 30 сентября.
• Четвертый квартал — с 1 октября по 31 декабря.

Участники, относящие к 1-6 ступеням, должны учитывать понятие “годовой отчетный период учебного года”. Его сроки — с 1 июля настоящего года по 30 июня следующего года. Для всех остальных ступеней годовой период имеет следующие рамки: с 1 января по 31 декабря текущего года.

Когда можно сдать нормы ГТО в 2021 году – дата проведения

Как известно, в СССР спорту и физкультуре уделялось много внимания – об этом свидетельствуют многочисленные стадионы, бассейны и спорткомплексы, построенные в те годы. Борьба за здоровый образ жизни порой становилась важнее самого образа жизни – и, например, участие в спортивных мероприятия открывало дополнительные возможности для продвижения по карьерной лестнице. Вершиной советской спортивной культуры считается комплекс «Готов к труду и обороне» – или сокращенно ГТО.

Возникновение первого прообраза комплекса относится еще к 1920-м годам, когда при учебных заведениях стали появляться военно-научные общества и его отделения. Возглавлял эту работу нарком по военным делам Фрунзе. Ближе к концу 20-х годов военно-спортивные учреждения сливаются в Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ), которое насчитывало около 2 миллионов человек.

Уже тогда по всей стране начали строить базы по подготовке востребованных военных специалистов. О формате Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» впервые стало известно из публикации в «Комсомольской правде» в 1930 году. Уже тогда появилась идея ввести единые нормативы и требования, за выполнение которых награждать специальным значком. В этом виде система, по сути, просуществовала до самого распада СССР.

Во времена СССР сам по себе значок ГТО не давал каких-то дополнительных привилегий, но в некоторых случаях его наличие было обязательным для продвижения по карьерной лестнице или поступления в университет. Учитывая, что значки имели 220 миллионов граждан СССР, говорить о каких-либо привилегиях не приходилось (скорее наоборот, отсутствие значка рассматривалось как серьезная проблема).

Сейчас значок ГТО важен, по сути, только для абитуриентов и студентов. Первым он поможет поступить в вуз, а вторым – получать повышенную стипендию. Проблема в том, что каждый университет определяет «весомость» значка ГТО по собственным критериям – а единых федеральных норм по этому вопросу просто нет.

Когда сдавать ГТО в 2021 году? Не проспи мероприятие!

Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:

• Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
• Прыжки в длину с места или с разбега.
• Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
• Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
• Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
• Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).

Для мальчиков:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Челночный бег: 3*10 м (сек.) Или 30 м (сек.)	9,2 6,0	10,0 6,7	10,3 6,9
Смешанное передвижение на 1000 м (мин:сек)	5:20	6:40	7:10
Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз) Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Или отжимания в упоре лежа (количество раз)	4 15 17	3 9 10	2 6 7
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+7	+3	+1
Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см)	115	120	140

Для мальчиков:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Бег на 30 м (сек.), или бег на 60 м	5,4 10,4	6,0 11,5	6,2 11,9
Бег на 1000 м (мин : сек)	4:50	5:50	6:10
Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз)	5 20 22	3 12 13	2 9 10
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+8	+4	+2
Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см)	160	140	130
Прыжок в длину с разбега (см)	290	220	190

Для девочек:

Уровень физического развития и подготовки школьников начального звена (6-8 лет) соответствует 1 ступени нормативов ГТО. Сюда входят мальчики и девочки 1-2 классов.

Детям предлагается девять тестовых заданий, из которых шесть обязательных и три – по выбору. На выбор предлагается многовариантные тесты. Школьники должны пройти испытания на быстроту, силу, гибкость и выносливость.

Нормативы силовых упражнений включают в себя:

• отжимание корпуса от пола в положении лежа;
• прыжки в длину;
• наклоны;
• подтягивание на перекладине.

Нормативы на определение уровня быстроты у школьников состоят из:

• бега на 30 метров;
• челночного бега (3 забега по 10 метров);
• кросс или бег на лыжах с фиксированным временем забега;
• передвижение.

Теперь, по сравнению с прошлым годом, на выбор предлагается еще 4 упражнения:

• плаванье;
• бег на лыжах;
• прыжки в длину;
• метание мячом.

В 2020 году основным нововведением станет возможность принять участие в программе ГТО для лиц с ограниченными физическими возможностями. В прошлом отчетном периоде новые нормы для данной группы участников так и не вступили в силу из-за многочисленных юридических трудностей. В остальном нормы остались без изменений в сравнении с 2018 годом

Уровень норм ГТО физической подготовки школьников 3-4 классов (9-10 лет) соответствует 2 ступени сложности. Здесь детям также предлагается сдать 6 обязательных тестов и любые 3 на выбор из предлагаемого перечня.

Все тесты также делятся на категории физических нагрузок, включающих упражнения на силу, быстроту, выносливость и гибкость.

Перечень упражнений такой же, как для школьников 1 ступени, только времени на выполнение дается немного меньше. Считается, что получив определенный уровень подготовки в начальной школе, с возрастом школьники должны демонстрировать более высокие результаты.

С комплекс ГТО связано несколько интересных фактов, которые вошли в его историю. Познакомимся с ними поближе.

При появлении СССР мало кто из российских спортсменов мог поехать на Олимпиады. Мировые западные державы были запретным явлением для властей Советского Союза и пережитком буржуазии.

Спорт (вернее физическая культура) в Советах был доступен всем трудящимся, и соревнования устраивались между ними. Однако наградой были отнюдь не медали, а так называемые бонусы, приносящие пользу стране.

Удивительно, но внешний вид значка ГТО был разработан отнюдь не опытными дизайнерами (хотя, в Советском Союзе такой профессии не было), а сделал это обыкновенный школьник, 15-летний Михаил Ягуженский.

И изначально значки чеканились из настоящих драгоценных металлов (бронзы и серебра), к значку прилагался специальный документ. Обладать значком ГТО было очень почетно.

Подводя итог вышесказанному, следует сказать, что на первый взгляд нормы ГТО для школьников 2020 года по сравнению с 2018 годом не изменились. А это значит, что ребятам предоставляется возможность нарастить скорость, силу и выносливость, и подготовиться к более ужесточенным нормативам будущего года. И это, действительно, здорово! В советские времена вряд ли можно было застать ребенка дома после занятий в школе.

• Челночный бег
• Бег на короткие дистанции
• Бег на длинные дистанции
• Рывок гири
• Прыжок в длину с разбега
• Прыжок в длину с места
• Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
• Подтягивание из виса на высокой перекладине
• Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
• Поднимание туловища
• Наклон вперед
• Метание теннисного мяча в цель
• Метание спортивного снаряда
• Плавание
• Стрельба
• Смешанное передвижение
• Самозащита без оружия
• Туристский поход с проверкой туристских навыков
• Скандинавская ходьба

• Правильное питание для начинающих спортсменов
• 10 способов мотивировать себя к спорту
• Роль спорта в жизни детей
• Как правильно бегать
• Физическое воспитание детей дошкольного возраста
• Награждены первые обладатели серебряных и бронзовых знаков ГТО в Республике Крым

• Дети и спорт
• Новости ГТО
• Спорт и здоровье
• Спортивное питание

• документ, удостоверяющий личность
• медицинская справка (061/у для детей и 089 укв для взрослых)

Физкультурно-спортивный комплекс ГТО зародился в прошлом веке – молодая советская страна нуждалась в здоровых, подготовленных гражданах, готовых трудиться на благо родины и, при необходимости, встать на её защиту. С 1931 года до начала войны более 6 млн граждан сдали спортивные нормативы. После войны движение за высокие показатели физической подготовки только расширилось – в 70-х годах XX века каждый четвёртый гражданин страны имел значок ГТО какой-то степени. Наиболее массово нормативы ГТО сдавали школьники и студенты.

В крае Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс будет внедряться в три этапа. В этом году идёт его тестирование. В следующем сдавать нормативы будут школьники и студенты – добровольно, но массово. Планируется, что к сдаче удастся привлечь до 80% учащихся. С 2017 года нормативы ГТО сможет сдавать всё население. В крае уже организовано три площадки для сдачи ГТО. В Барнауле – на стадионе «Рубин» в посёлке Южном, в Бийске – на стадионе школы № 8, в Заринске – на город- ском стадионе. Из федерального бюджета на подготовку стадионов края к реализации программы внедрения комплекса выделено почти 2,3 миллиона рублей. Жителям других городов и районов края, чтобы сдать комплекс ГТО, не обязательно будет ехать в Барнаул, Бийск или Заринск. К ним специалисты будут выезжать по предварительным заявкам.

Кстати, в крае именно Заринск стал зачинщиком возрождённого спортивного движения. В рамках Спартакиады учащихся в этом году молодёжь до 17 лет попробовала свои силы в лыжных гонках, плавании и стрельбе из пневматического оружия на нормативы ГТО. Около 170 человек из 300 успешно преодолели все три теста. Конечно, это были подготовленные ДЮСШ воспитанники, но, по оценке заринских властей, и из обычных школьников около 7% смогли бы успешно пройти все три испытания.

Требования к физической подготовке у современного комплекса ГТО щадящие, по сравнению с советскими нормативами. Возрастной диапазон очень широк – от детей шести-восьми лет (младшая группа) до ветеранов за 70 лет и более. Для каждой категории предусмотрены свои упражнения.

Школьники нормативы будут выполнять во время специальных школьных акций, а взрослые – во время спортивных праздников и фестивалей. Участие в испытаниях строго добровольное, каждый спортсмен должен будет запастись справкой от врача, что физические нагрузки ему дозволены. На добровольца заведут учётную карточку, и под наблюдением тренеров человек сможет выполнить определённый комплекс упражнений. Частично они будут обязательными, частично – по выбору. В чём-то будет важен результат, а где-то – только факт прохождения.

Как в советские годы, степеней значков ГТО будет три – бронзовый, серебряный и золотой. Первые две степени будут присваиваться решением краевого спортуправления, выс- шая – Министерством спорта России.

Сдача норм ГТО, по замыслу правительства страны, должна не только греть самолюбие гражданина, но и иметь приятные или полезные бонусы. Их форма и размер сейчас обсуждается, но одним из возможных поощрений может стать прибавление нескольких дней к отпуску для работающих, повышенная стипендия для студентов и приплюсовывание несколько баллов к ЕГЭ для абитуриентов.

И в любом случае, возможность выполнить требования нормативов ГТО будет показателем готовности человека не только к труду и обороне, но в целом к полноценной, интересной, активной жизни.

Татьяна ИЛЬЮЧЕНКО, заслуженный мастер спорта России, зам. председателя комитета по социальной политике АКЗС:

– Рада, что поучаствовала в сдаче норм ГТО. Это не соревнования, а тестовый турнир – здесь нет задачи, кто быстрее, главное – сдать норматив в своей возрастной группе. Такое мероприятие – возможность пообщаться с коллегами в неформальной обстановке, посмотреть, кто на что годен, и проверить себя.

Десятикласснику на «золотой» значок требуется пробежать два километра за 7,5 минуты, прыгнуть в длину с места на 2,3 метра и 50 раз за 1 минуту поднять туловище из положения лежа на спине.

В комплекс ГТО, рассчитанный для 16 и 17-летних юношей и девушек, входят еще три обязательных испытания – бег на 100 метров, подтягивание или отжимание, наклоны вперёд на гимнастической скамье.

Первоклассник на «золотой» значок должен подтянуться на перекладине 4 раза, на «бронзовый» – два раза. Также ему надо проплыть 15 или хотя бы 10 метров без учета времени.

Сценарий физкультурно-спортивного праздника «Друзья спорта», посвященного Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО) для учащихся 3-4 классов

Сценарий физкультурно-спортивного праздника «Друзья спорта», посвященного Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО) для учащихся 3-4 классо…

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2020. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2020, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.

У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом.

Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов.

Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2020 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.

Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:

• медицинская справка;
• удостоверение личности.

Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2020 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2020. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• бег;
• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2020. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В з��висимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Нормы ГТО в 2021 году можно будет сдать на 460 спортивных мероприятиях

Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО.

В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость.

При выборе подходящих норм ГТО 2020, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды

Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки.

Начиная с января 2018 года, в отчетности нормативов ГТО немного сдвинется график, поэтому власти допускают незначительные изменения в нормах тестирования. В целом ситуация сильно не изменится. Для школьников также будет отдельная таблица норм, распределяющая их на 5 ступеней по возрасту и каждую ступень на 3 категории по сложности. Также нормативы отдельно предоставляются для мальчиков и девочек.

Важно знать, что сдача нормативов по данной программе сегодня проводится исключительно на добровольной основе и направлена на укрепление спортивного духа и здоровья новых поколений. Данный спортивный комплекс представляет собой нормы физического развития детей и взрослых разных возрастов. Дополнительный стимул к предварительной подготовке представлен тем, что власти не планируют превышать допустимое число врученных золотых значков, а значит, за них следует хорошо побороться, а сдать лишь минимум будет недостаточно.

Абитуриентам МГУ наличие знака отличия высшей ступени дает возможность получить дополнительные 5 баллов к общему результату ЕГЭ, а значит, шансы на зачисление увеличиваются, что представляет собой еще один дополнительный стимул.

• Бассейны на «Медведково»: список, отзывы
• Легкая атлетика: нормативы по бегу
• Балерина Ольга Лепешинская: биография, личная жизнь, интересные факты
• Куда сдают старые вещи в Москве?
• Где быстро заработать деньги в Москве? Способы заработка в Москве
• Обзор и отзывы о МТИ (Московский технологический институт)
• Ночной клуб «Крейзи Дейзи» в Москве: адрес, отзывы

— Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Аббревиатура расшифровывается как некий девиз – «Готов к труду и обороне». Это спортивный комплекс, представляющий собой основу физического воспитания российского населения, устанавливающую определённые требования, которые предъявляются к физической подготовленности граждан.

Факт! Комплекс ГТО был внедрён официально с 2014-го года после постановления президента о поэтапном введении системы и регулирующих её нормативно-правовых актов. В 2016-ом ГТО опробован в 12-и субъектах страны, а с 2018-го начал реализоваться повсеместно.

Нормы для второй ступени:

Тестирования	Нормы
	Для мальчиков	Для девочек
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)	6,2	6	5,4	6,4	6,2	5,6
Либо забег на 60 м (секунды)	11,9	11,5	10,4	12,4	12	10,8
Забег на километровую дистанцию (мин. и сек.	6,1	5,5	4,5	6,3	6,2	5,1
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	2	3	5	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	9	12	20	7	9	15
Либо отжимания (разы)	10	13	22	5	7	13
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	2	4	8	3	5	11
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (секунды)	9,6	9,3	8,5	9,9	9,5	8,7
Прыжки с разбега в длину (метры)	2,1	2,25	2,85	1,9	2	2,5
Либо прыжки с места (метры)	1,3	1,4	1,6	1,2	1,3	1,5
Метания 150-граммовых мячей (метры)	19	22	27	13	15	18
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)	27	32	42	24	27	36
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)	3	2,4	2,3	3	2,4	2,3
Лыжный километровый бег (мин. и сек.)	8 м. и 15 с.	7 м. и 45 с.	6 м. и 45 с.	10 м.	8 м. и 20 с.	7 м. и 30 с.
Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.)	18	16	13	19	17 м. 30 с.	15
Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия	семь	семь	восемь	семь	семь	восемь

Таблица нормативов для третьей ступени:

Тестирования	Нормы
	Мальчики	Девочки
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)	5,7	5,5	5,1	6	5,8	5,3
Либо забег на 60 м (сек.)	10,9	10,4	9,5	11,3	10,9	10,1
Забег на 1,5 км (мин. и сек.)	8 и 2	8 и 05	6 и 50	8 и 55	8 и 29	7 и 14
Либо забег на 2 км	11 и 10	10 и 20	9 и 20	13	12 и 10	10 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	3	4	7	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	11	15	23	9	11	17
Либо отжимания (разы)	13	18	28	7	9	14
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	3	5	9	4	6	13
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)	9	8,7	7,9	9,4	9,1	8,2
Прыжки с разбега в длину (метры)	2,7	2,8	3,35	2,3	2,4	3
Либо прыжки с места (метры)	1,5	1,6	1,8	1,35	1,45	1,65
Метания 150-граммовых мячей (метры)	24	26	33	16	18	22
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)	32	36	46	28	30	40
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)	1 и 30	1 и 20	1	1 и 35	1 и 25	1 и 05
Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.)	14 м. и 10 с.	13 м. и 50 с.	12 м. и 30 с.	15 м.	14 м. и 40 с.	13 м. и 30 с.
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)	18 и 30	17 и 30	16	21	20	17 и 40
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков)	10	15	20	10	15	20
Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом)	13	20	25	13	20	25
Турпоход (общая протяжённость)	5
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия	семь	семь	восемь	семь	семь	восемь

Нормы для четвёртой ступени следующие:

Тестирования	Нормы
	Для юношей	Для девушек
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)	5,3	5,1	4,7	5,6	5,4	5
Либо забег на 60 м (сек.)	9,6	9,2	8,2	11,6	10,4	9,6
Забег на 2 км (мин. и сек.)	10	9 и 40	8 и 10	12 и 10	11 и 40	10
Либо забег на 3 км	15 и 20	14 и 50	13	—	—	—
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	6	8	12	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	13	17	24	10	12	18
Либо отжимания (разы)	20	24	36	8	10	15
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	4	6	11	5	8	15
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)	8,1	7,8	7,2	9	8,8	8
Прыжки с разбега в длину (метры)	3,4	3,55	4,15	2,75	2,9	3,4
Либо прыжки с места (метры)	1,7	1,9	2,15	1,5	1,6	1,8
Метания 150-граммовых мячей (метры)	30	34	40	19	21	27
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)	35	39	49	31	34	43
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)	1 и 25	1 и 15	55 сек.	1 и 30	1 и 20	1 и 03
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.)	18 м. и 50 с.	17 м. и 40 с.	16 м. и 30 с.	22 м. и 30 с.	21 м. и 30 с.	19 м. и 30 с.
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.)	30	29 и 15	27	—	—	—
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)	16 и 30	16	14 и 30	19 и 30	18 и 30	17
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки)	15	20	25	15	20	25
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом)	18	25	30	18	25	30
Турпоход (общая протяжённость)	10
Самозащита (очки)	От 15 до 20	От 21 до 25	От 26 до 30	От 15 до 20	От 21 до 25	От 15 до 20
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия	семь	восемь	девять	семь	восемь	девять

Знак отличия, присвоенный при успешной сдаче нормативов ГТО, прежде всего, демонстрирует активную жизненную позицию и высокий уровень физической подготовки. Но также за отличное выполнение тестов школьникам полагаются некоторые привилегии:

• Начисление выпускникам школ дополнительных баллов при приёме в ВУЗы. Точное количество таких баллов, присваиваемых за золотой знак отличия, устанавливает конкретный университет.
• Возможность поступления в ВУЗ на бюджетное место.
• Получение увеличенной академической стипендии после поступления в университет. Величина и порядок присвоения устанавливаются Минобрнауки РФ.
• В некоторых школах ученикам, проходившим тесты ГТО, автоматически ставятся положительные оценки по физкультуре без сдачи обязательных нормативов.

Зная нормативы ГТО для школьников на 2022 год, можно успешно подготовиться к сдаче и пройти все испытания.

Тестирования проводятся только по предварительной записи по графику и с соблюдением рекомендаций Роспотребнадзора.

№ п/п	Мероприятие	Дата и время проведения	Испытания (тесты)	Место проведения
1	Выполнение нормативов комплекса ГТО	09.09.2021 16.00	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Поднимание туловища из положения лежа на спине (пресс) Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Бег на 30м, 60м, 100м Кросс на 2км, 3км, 5км Метание мяча весом 150г Метание спортивного снаряда весом 500г, 700г Челночный бег 3*10м в зависимости от погодных условий!!!	ДС «Олимп» ул. Береговая, 144
2	Выполнение нормативов комплекса ГТО	10.09.2021 14.00	Стрельба	Тир ДОСААФ ул. Береговая, 11
3	Выполнение нормативов комплекса ГТО	11.09.2021 11.00	Плавание	Бассейн «Динамо» ул. Красная, 192
4	Выполнение нормативов комплекса ГТО	11.09.2021 15.00	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Поднимание туловища из положения лежа на спине (пресс) Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Бег на 30м, 60м, 100м Кросс на 2км, 3км, 5км Метание мяча весом 150г Метание спортивного снаряда весом 500г, 700г Челночный бег 3*10м Бег на 1000м, 1500м, 2000м, 3000м в зависимости от погодных условий!!!	Стадион «Труд» ул. Береговая, 9

До 2020 года отчетный период для сдачи начинался 1 июля текущего года и заканчивался 30 июня следующего. Это вызывало негодование у школьников и их родителей, которым требовалось готовиться к сдаче государственных экзаменов. Так, благодаря большому количеству обращений с просьбами об увеличении срока, в 2020 году этот период изменился.

Теперь отчетный период начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он является единым для всех возрастных групп. Такое изменение поможет школьникам и будущим студентам сдавать комплекс ГТО без ущерба подготовке к экзаменам.

В 2022 этот срок остается таким же, и менять его не планируется. Чтобы узнать, когда сдают ГТО 2022, потребуется оставить заявку на сайте и дождаться соответствующей информации.

ГТО нормативы 2022 изменчивы: для каждой возрастной ступени они свои. Также для женщин они более легкие, чем для мужчин. Это можно увидеть, сравнив обязательные испытания между собой. Испытания и их необходимое значение для получения значка подобраны таким образом, чтобы как можно больше желающих смогли выполнить их.

Для этого потребуется хорошая физическая подготовка, весь комплекс на это и рассчитан – на популяризацию спорта, но не только среди молодежи, но и среди всех возрастных групп, включая детей и пенсионеров.

Нормы ГТО-2022: таблица нормативов

Первым пунктом для прохождении тестирования станет регистрация на официальном сайте. Чтобы подтвердить личность, нужно будет загрузить скан паспорта. После этого там же потребуется подать заявку для сдачи ГТО.

Когда заявка участника будет рассмотрена, ему придет уведомление о месте и времени для сдачи, чтобы участник был уверен, когда сдавать ГТО в 2022 году.

Обычно местом проведения становятся спортивные центры, бассейны или другие спортивные площадки. В период сдачи комплекса они становятся специализированными, чтобы каждый участник смог попробовать себя.

Обычно на сдачу всего комплекса ГТО уходит несколько месяцев, если не брать в расчет время для оформления значка – на него также уходить до трех месяцев, а вручение происходит раз в квартал. За день участнику можно выполнить от трех до четырех нормативов.

Нужно учитывать, что они могут проводиться в разных местах: например, плавание – в бассейне, стрельба – на стрельбище и так далее. Для каждого норматива в один день дается только одна попытка. Повторить испытание в случае неудачи можно минимум через две недели.

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2021, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.

У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом.

Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов.

Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2021 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.

Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:

• медицинская справка;
• удостоверение личности.

Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2021 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2021. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• бег;
• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2021. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными отличиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Одним из самых популярных упражнений является поднятие туловища, когда человек находится в положении лежа на спине. В народе такой норматив называют «качать пресс». Проводиться должно исключительно на специализированном мате, на котором выполняют гимнастические упражнения.

Для того, чтобы засчитывали подтягивания на перекладине, нужно строго выполнять требования, как правильно делать такой норматив для каждого возраста. Хват рук обязательно сверху, а кисти требуется располагать на ширине плеч. Туловище и ноги требуется выпрямлять, а ноги не должны касаться пола. Только при выполнении этих требований, количество подтягиваний будет засчитано.

Для правильного выполнения прыжка в длину в статическом положении, как указано в таблице, нужно ставить ноги на ширине плеч, а носки должны быть строго выставлены по линии измерения. Прыжок вперед может быть выполнен исключительно, когда две ноги сдвигаются с места одновременно.

Самым популярным силовым упражнением является рывок гири. Для этого применяются снаряды, которые обладают весом в шестнадцать килограмм. Стандартным временем для выполнения этой дисциплины является четыре минуты. За этот период времени засчитывается общее количество поднятий гирь, которые были выполнены в соответствии со спортивными стандартами. Действительны поднятия, как правой, так и левой рукой.

Одним из наиболее специфических нормативов является стрельба. Для того, чтобы выполнить такое упражнение, потребуется задействовать либо пневматическое оружие, либо электронное. Независимо от используемого вида оружия, не будут зависеть результаты или требования по выполнению этого упражнения.

ГТО 2022: нормативы и список испытаний

Важно учитывать, что большинство упражнений для всех категорий одинаковы. Главное отличие между ними заключается в том, что существуют различные требования для получения определенного значка ГТО.

В некоторых ситуациях разняться не только условия для выполнения определенных спортивных дисциплин, но и сами упражнения. Например, для мальчиков предоставляются больше физических дисциплин, как гиря или подтягивание на перекладине. У девочек при выборе оптимальных упражнений делается упор именно на скорость и гибкость.

При выборе подходящих норм ГТО 2021, следует обращать внимание на таблицы нормативов для всех возрастов, которые существенно отличаются. И прежде чем обращаться в комиссию организации физического воспитания рекомендуется проверить, какие имеются требования для категории конкретного человека, чтобы он был готов к получению соответствующей награды

Среди предложенных испытаний в таблице имеются, как необходимые к выполнению, так и альтернативные. То есть, любой спортсмен имеет право на выбор наиболее подходящего комплекса, который больше подходит особенностям его физической подготовки.

Таблица нормативов ГТО. ступени ГТО 2021, действующие с 2014 года и по сей день.

Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебрянному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).

Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.

Всероссийский комплекс ГТО включает 11 возрастных категорий. Это ступени ГТО 2021. По результатам сдачи нормативов уполномоченным органом выдается значок ГТО. Бронзовый, серебрянный или золотой значок ГТО.

Таблица ГТО представлена в удобном варианте. Здесь нормативы ГТО для детей, ГТО для школьников, ГТО для мужчин, ГТО для женщин

Аббревиатура расшифровывается как некий девиз – «Готов к труду и обороне». Это спортивный комплекс, представляющий собой основу физического воспитания российского населения, устанавливающую определённые требования, которые предъявляются к физической подготовленности граждан.

Комплекс ГТО был внедрён официально с 2014-го года после постановления президента о поэтапном введении системы и регулирующих её нормативно-правовых актов. В 2016-ом ГТО опробован в 12-и субъектах страны, а с 2018-го начал реализоваться повсеместно.

Возрастные группы по ступеням:

• 1-я – 6-8 лет;
• 2-я – 9-10 лет;
• 3-я – 11-12 лет;
• 4-я – 13-15 лет;
• 5-я – 16-17 лет.

Испытания, количество повторений, время прохождения отличаются в разных группах. Уровень их сложности соответствует возрасту детей. Некоторые дисциплины, включенные в комплекс «Готов к труду и обороне», входят в школьную программу.

Есть два вида тестов: обязательные и по выбору учащегося. По результатам прохождения комплекса они получают золотой, серебряный или бронзовый значок. Тип значка зависит от индивидуального результата и его соответствия значениям, указанным в таблицах норм ГТО на 2021 год.

Программа начального уровня, рассчитанная на девочек и мальчиков 1 и 2 класса. Детям предлагается 9 спортивных дисциплин:

• обязательных – 6;
• по выбору – 3.

В перечень обязательных испытаний вошли:

1. Бег на 30 метров.
2. Челночный бег 3 х 10.
3. Подтягивание на высокой перекладине в висе.
4. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа.
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
6. Смешанное передвижение на дистанцию 1 км.
7. Наклоны вперед стоя.

На выбор предлагают:

1. Прыжки в длину.
2. Метание мяча.
3. Плавание.
4. Бег на лыжах на дистанции 1-2 км.

Этот уровень немного сложнее, чем предыдущий, он рассчитан на учеников 3-4 классов. Список упражнений – тот же. Отличие – в сокращенном времени на выполнение.

Наклоны вперед включены в программу ГТО неслучайно – они определяют степень гибкости кандидатов. А бег, ходьба на лыжах или смешанные передвижения на длинные дистанции проверяют их выносливость.

Этот комплекс рассчитан на старшеклассников, поэтому некоторые упражнения усилены. Их выполнение требует большей физической силы и уровня выносливости.

В нормы ГТО для школьников 10-11 классов в 2021 году также вошел рывок гири (для юношей). В сводной таблице указано следующее количество повторов для этой дисциплины: 15 (для претендентов на бронзовый значок), 25 (на серебро), 35 (для тех, кто идет на золото).

Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.

Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.

Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.

Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.

В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности.

Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.

Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.

Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:

• Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
• Прыжки в длину с места или с разбега.
• Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
• Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
• Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
• Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).

Для мальчиков:

Название упражнения	Золото	Серебро	Бронза
Челночный бег: 3*10 м (сек.) Или 30 м (сек.)	9,2 6,0	10,0 6,7	10,3 6,9
Смешанное передвижение на 1000 м (мин:сек)	5:20	6:40	7:10
Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз) Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Или отжимания в упоре лежа (количество раз)	4 15 17	3 9 10	2 6 7
Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см)	+7	+3	+1
Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см)	115	120	140

Нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов

1 учебный год — срок выполнения нормативов школьниками (с июля по июнь следующего года)
1 календарный год — срок для трудоспособного населения (с января по декабрь)

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2020. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2020, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.

У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом.

Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов.

Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2020 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний.

Когда человек уже рещил участвовать в подобном спортивном мероприятии и явился на указанное заранее место, то ему требуется предъявить определенные документы. К ним стоит отнести:

• медицинская справка;
• удостоверение личности.

Без наличия таких ценных бумаг человеку просто не позволят сдавать нормы ГТО в 2020 году. Чтобы заранее ознакомиться с требованиями, которые выставляются для сдачи нормативов, нужно изначально получить такую информацию в специальном центре либо при помощи официального сайта, где представлена таблица для всех возрастов.

Удобство такого спортивного комплекса заключается в том, что оно универсально для многих спортсменов.

Сторонники разных видов спорта смогут всецело проявить свои способности и эффективно выполнить нормы ГТО 2020. Более того, таблицы нормативов для всех возрастов доступны совершенно для каждого благодаря тому, что информацию можно получать при помощи различных источников, включая и главный сайт. К основным дисциплинам относят следующие:

• бег;
• метание;
• наклон;
• плавание;
• подтягивание;
• поднимание туловища.

У каждого спортивного норматива имеются свои характерные особенности. Например, бег на короткие дистанции проводится исключительно на любой ровной площадке, где имеется твердое покрытие, которое окажется безопасным для спортсмена. Высокий старт проводится, если дистанция наименьшая, а именно тридцать метров.

Когда дистанцию увеличивают до 60 или 100 метров, то спортсмену предлагается выбрать высокий или низкий старт. В каждом забеге участвуют от двух до четырех человек, в зависимости от загруженности на текущий день.

Организаторы должны тщательно выбирать местность для проведения лыжных забегов, чтобы она соответствовала нормам ГТО 2020. Если человек выбирает лыжный спорт, то разрешается в беге на все дистанции использовать свободный стиль катания. Также обязательно, чтобы здесь отсутствовал ветер для безопасности участников.

Если кандидаты на получение значка ГТО выбирают метание снаряда, то такое упражнение обязательно должно проводиться на специальном стадионе. Если отсутствует такая возможность, то у используемой территории должна быть ровная площадка, которая обладает коридором в пятнадцать метров шириной. Для проведения подобных тестов используются специальные предметы, которые характеризуются весом в пятьсот или семьсот грамм.

Когда проводится наклон вперед, то это упражнение можно выполнять при помощи гимнастической скамьи. Каждый претендент выбирает для себя наиболее удобный способ для того, чтобы выполнить этот норматив. Ноги обязательно должны быть выпрямлены в зоне колен. Ступни ног располагаются параллельно друг другу. Оптимальной шириной, как это видно из таблицы, является от десяти до пятнадцати сантиметров.

Плавание выполняется удобным для участника программы ГТО стилем. Для этого используются короткие дистанции. Они могут быть десять, пятнадцать или двадцать пять метров. В зависимости от наиболее оптимального выбранного варианта, который будет удобнее для каждого участника этого мероприятия, могут отличаться нормы ГТО. Таблицы нормативов для всех возрастов обладают характерными о��личиями, поскольку участвуют разные возрастные группы, которые существенно отличаются по своим физическим параметрам: силе, выносливости и скорости.

Проводится среди участников до 15 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:

• бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
• серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
• золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).

Нормативы ГТО: обязательные испытания (4 ступень).

			Мальчики			Девочки
№ п/п	Испытания	бронза	серебро	золото	бронза	серебро	золото
1	Бег на 60 м (в секундах)	10,0	9,7	8,7	10,9	10,6	9,6
2	Бег на 2 км (в минутах и секундах)	9.55	9.30	9.00	12.10	11.40	11.00
	Или на 3 км	Без	учета	времени	—	—	—
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	4	6	10	—	—	—
	Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	—	—	—	9	11	18
	Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	—	—	—	7	9	15
4	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пальцами	рук пола	Достать пол ладонями	Касание пальцами	рук пола

Нормы ГТО: испытания по выбору (4 ступень).

			Мальчики			Девочки
№ п/п	Испытания	бронза	серебро	золото	бронза	серебро	золото
5	Прыжок в длину с разбега (в см)	330	350	390	280	290	330
	Или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см)	175	185	200	150	155	175
6	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 минуту)	30	36	47	25	30	40
7	Метание мяча весом 150 г (в м)	30	35	40	18	21	26
8	Бег на лыжах на 3 км (в минутах и секундах)	18.45	17.45	16.30	22.30	21.30	19.30
	Или на 5 км (в минутах и секундах)	28.00	27.15	26.00	—	—	—
	Или кросс на 3 км по пересеченной местности	Без	учета	времени
9	Плавание на 50 м (в минутах и секундах)	Без	учета времени	0.43	Без	учета времени	1.05
10	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки)	15	20	25	15	20	25
	Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку. Дистанция — 5 м (очки)	18	25	30	18	25	30
11	Туристический поход с проверкой туристских навыков	Туристский	поход на	дистанцию	10 км
12	Самозащита без оружия (очки)	15-20	21-25	26-30	15-20	21-25	26-30

Проводится среди участников до 17 лет включительно. Сколько в сумме сдают обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия:

• бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6);
• серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7);
• золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8).

Нормативы ГТО: обязательные испытания (5 ступень).

Сдача норм ГТО – дело добровольное. Однако на заседаниях, предваряющих подписание закона о ГТО, Владимир Путин говорил, что «оценка уровня физической подготовки школьника, сдавшего нормативы по этому комплексу… обязательно должна быть отражена в документе об образовании и учитываться при поступлении в вузы». То есть, в перспективе школьники со значком готовности к труду и обороне могут иметь приоритет при поступлении в вуз.

Младшие школьники из первых и вторых классов сдают такие нормативы:

Тестирования	Нормы
	Для мальчиков			Для девочек
	Б	С	З	Б	С	З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)	6,9	6,7	6	7,1	6,8	6,2
Либо челночный бег трижды по 10 м (секунды)	10,3	10	9,2	10,6	10,4	9,5
Смешанное движение (минуты и секунды за 1 километр)	7,1	6,4	5,2	7,35	7,05	6
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)	2	3	4	—	—	—
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)	6	9	15	4	6	11
Либо отжимания (разы)	7	10	17	4	6	11
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)	1	3	7	3	5	9
Выбираемые тестирования
Прыжки с места с толчком ногами в длину (метры)	1,1	1,2	1,4	1,05	1,15	1,35
Метание мячика с 6 метров (поражения целей)	2	3	4	1	2	3
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (поднятия в течение минуты)	21	24	35	18	21	30
Лыжный бег на километр (потраченные минуты и секунды)	10 мин. и 15 сек.	9 мин.	8 мин.	11 мин.	9 мин. и 30 сек.	8 мин. и 30 сек.
Либо смешанное движение по пересечённым участкам один километр (мин. и сек.)	9 мин.	7 мин.	6 мин.	9 мин. 30 сек.	7 мин. 30 сек.	6 мин. и 30 сек. Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО. Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом. В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности. Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету. Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия. Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста: Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км. Прыжки в длину с места или с разбега. Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи. Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса». Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье. Рывок гири весом 16 кг (для мужчин). Для мальчиков: Название упражнения Золото Серебро Бронза Челночный бег: 3*10 м (сек.) Или 30 м (сек.) 9,2 6,0 10,0 6,7 10,3 6,9 Смешанное передвижение на 1000 м (мин:сек) 5:20 6:40 7:10 Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз) Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Или отжимания в упоре лежа (количество раз) 4 15 17 3 9 10 2 6 7 Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) +7 +3 +1 Прыжок в длину с места, толчок с двух ног (см) 115 120 140 Для мальчиков: Нормы ГТО для школьников в 2021 году Для мальчиков: Название упражнения Золото Серебро Бронза Бег на 30 м (сек.) Или 60 м 4,7 8,2 5,1 9,2 5,3 9,6 Бег на 2000 м (мин.:сек.), или 3000 м 8:10 13:00 9:40 14:50 10:00 15:20 Подтягивания на высокой перекладине из виса (количество раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу 12 24 36 8 17 24 6 13 20 Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) +11 +6 +4 Для девочек: Название упражнения Золото Серебро Бронза Бег на 30 м (сек.) Или 60 м 5,0 9,6 5,4 10,4 5,6 10,6 Бег на 2000 м (мин.:сек.) 10:00 11:40 12:10 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или отжимания в упоре лежа на полу (количество раз) 18 15 12 10 10 8 Наклон вперед, стоя на скамье. Пальцы вниз от уровня скамьи (см) +15 +8 +5 ВУЗ России 10 б. Институт международных экономических связей 10 Свято-Филаретовский православно-христианский институт 10 Санкт-Петербургский государственный лесотехнический университет им. С.М. Кирова 10 Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения 10 Национальный государственный университет физической культуры, cпорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта 10 Уральский государственный лесотехнический университет 10 Южно-Уральский государственный университет (национальный исследовательский университет) 10 Южно-Уральский технологический университет 10 Филиал в г. Миассе Южно-Уральского государственного университета (национальный исследовательский университет) 10 Омский государственный университет путей сообщения 10 Самарский юридический институт ФСИН России 10 Башкирский государственный аграрный университет 10 Армавирский лингвистический социальный институт 10 Ижевский государственный технический университет им. М.Т. Калашникова 10 Государственный аграрный университет Северного Зауралья 10 Сибирский государственный медицинский университет 10 Пензенский государственный технологический университет 10 Ставропольский государственный педагогический институт 10 Смоленская Православная Духовная Семинария 10 Нижневартовский филиал Южно-Уральского государственного университета (национальный исследовательский университет) 10 Якутский институт водного транспорта (филиал) Сибирского государственного университета водного транспорта 10 Проводится среди участников до 8 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия: бронза — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6); серебро — 4 обязательных плюс 2 по выбору (всего 6); золото — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7). Нормы ГТО 2020 — таблица нормативов для школьников (обязательные испытания). Мальчики Девочки № п/п Испытания бронза серебро золото бронза серебро золото 1 Челночный бег 3×10 м (в секундах) 10,3 10,0 9,2 10,6 10,4 9,5 Или бег на 30 м (в секундах) 6,9 6,7 6,0 7,1 6,8 6,2 2 Смешанное передвижение на 1000 м (в минутах и секундах) 7.10 6.40 5.20 7.35 7.05 6.00 3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4 — — — Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) 6 9 15 4 6 11 Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 7 10 17 4 6 11 4 Наклон вперед из положения стоя на скамье (от уровня скамьи в см) +1 +3 +7 +3 +5 +9 Испытания по выбору (1 ступень). Мальчики Девочки № п/п Испытания бронза серебро золото бронза серебро золото 5 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (в см) 110 120 140 105 115 135 6 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) 2 3 4 1 2 3 7 Поднимание туловища из положения лежа на спине (сколько раз за 1 минуту) 21 24 35 18 21 30 8 Бег на лыжах на 1 км (в минутах и секундах) 10.15 9.00 8.00 11.00 9.30 8.30 Или смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (в минутах и секундах) 9.00 7.00 6.00 9.30 7.30 6.30 9 Плавание на 25 метров (в минутах и секундах) 3.00 2.40 2.30 3.00 2.40 2.30 Проводится среди участников до 10 лет включительно. Сколько нужно сдать в сумме обязательных и дополнительных испытаний для получения знаков отличия: бронза — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7); серебро — 4 обязательных плюс 3 по выбору (всего 7); золото — 4 обязательных плюс 4 по выбору (всего 8). Нормативы ГТО для школьников 2018 (таблица) остались без изменения в 2020 году. Нормы ГТО 2020 года — таблица нормативов обязательных испытаний. Мальчики Девочки № п/п Испытания бронза серебро золото бронза серебро золото 1 Бег на 60 м (в секундах) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0 2 Бег на 1 км (в минутах и секундах) 6.3 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00 3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 5 — — — Или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) — — — 7 9 15 Или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 16 5 7 12 4 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Нормы ГТО: испытания по выбору (2 ступень). Когда-то аббревиатуру ГТО знали абсолютно все школьники, а подростки и представители старшего поколения гордо расшифровывали эти три буквы «Готов к труду и обороне». Сейчас же подрастающему поколению предстоит много узнать о нормативах ГТО. В графах школьных аттестатов и табелей скоро появятся эти три буквы, которые когда-то были основой системы физического воспитания в СССР, комплекс которой был программной и нормативной базой развития населения. Его цель заключалась в укреплении здоровья советских людей, повышении их трудовой и творческой активности. В зависимости от проявленных результатов, можно было получить специальный значок с аббревиатурой ГТО, и такое условие будет сохранено и в наше время. Но если в СССР значки выпускались 2 видов (в золоте и серебре), то в России к ним добавится еще и бронзовый. До 1991 года нормы комплекса были широко распространены и актуальны, но после развала Союза и этот спортивный проект прекратил свое существование. Возобновить систему физического развития граждан пытались неоднократно, но эти попытки с треском проваливались из-за низкой физической подготовки подрастающего поколения. К слову сказать, представители «совка», даже будучи пенсионерами, показывали очень даже неплохие результаты. Подводя итог вышесказанному, следует сказать, что на первый взгляд нормы ГТО для школьников 2020 года по сравнению с 2018 годом не изменились. А это значит, что ребятам предоставляется возможность нарастить скорость, силу и выносливость, и подготовиться к более ужесточенным нормативам будущего года. И это, действительно, здорово! В советские времена вряд ли можно было застать ребенка дома после занятий в школе. Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти. Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2020. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя. Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО 2020, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения. У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом. Дополнительно массово внедряется система физического воспитания, а также иных комплексов развития спорта во всех сферах жизни. Главным инструментом для достижения этой цели является создание и введение в эксплуатацию множества новых спортивных клубов. Не стоит забывать, что участие в подобных мероприятиях является максимально доступным для любого человека. Совершенно каждый пользователь имеет возможность зарегистрироваться на официальном сайте и визуально оценить нормы ГТО 2020 и таблицы нормативов для всех возрастов. Дополнительно каждый может получить комплексный перечень всей необходимой информации, которая обязательно поможет разобраться, как выбрать подходящий день и время для проведения испытаний. ГТО нормативы изменчивы 2022: для каждой возрастной ступени свои они. Также для женщин они легкие более, чем для мужчин. Это увидеть можно, сравнив обязательные испытания между Испытания. собой и их необходимое значение для получения подобраны значка таким образом, чтобы как больше можно желающих смогли выполнить их. Для потребуется этого хорошая физическая подготовка, весь это на комплекс и рассчитан – на популяризацию спорта, но не только молодежи среди, но и среди всех возрастных групп, детей включая и пенсионеров. ГТО? пунктом для прохождении тестирования регистрация станет на официальном сайте. Чтобы подтвердить нужно, личность будет загрузить скан паспорта. этого После там же потребуется подать заявку сдачи для ГТО. Когда заявка участника рассмотрена будет, ему придет уведомление о месте и для времени сдачи, чтобы участник был когда, уверен сдавать ГТО в 2022 году. местом Обычно проведения становятся спортивные центры, или бассейны другие спортивные площадки. В период комплекса сдачи они становятся специализированными, чтобы участник каждый смог попробовать себя. Обычно на всего сдачу комплекса ГТО уходит несколько если, месяцев не брать в расчет время для значка оформления — на него также уходить до трех вручение, а месяцев происходит раз в квартал. За день можно участнику выполнить от трех до четырех нормативов. учитывать Нужно, что они могут проводиться в местах разных: например, плавание – в бассейне, стрельба – на так и стрельбище далее. Для каждого норматива в день один дается только одна попытка. испытание Повторить в случае неудачи можно минимум две через недели. Правильное питание для начинающих спортсменов 10 способов мотивировать себя к спорту Роль спорта в жизни детей Как правильно бегать Физическое воспитание детей дошкольного возраста Награждены первые обладатели серебряных и бронзовых знаков ГТО в Республике Крым Дети и спорт Новости ГТО Спорт и здоровье Спортивное питание Успеть до 31 декабря: сроки сдачи норм ГТО оказались сокращены Младшие школьники из первых и вторых классов сдают такие нормативы: Тестирования Нормы Для мальчиков Для девочек Б С З Б С З Обязательные тестирования Забег 30 м (секунды) 6,9 6,7 6 7,1 6,8 6,2 Либо челночный бег трижды по 10 м (секунды) 10,3 10 9,2 10,6 10,4 9,5 Смешанное движение (минуты и секунды за 1 километр) 7,1 6,4 5,2 7,35 7,05 6 Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 2 3 4 — — — Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 6 9 15 4 6 11 Либо отжимания (разы) 7 10 17 4 6 11 Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 1 3 7 3 5 9 Выбираемые тестирования Прыжки с места с толчком ногами в длину (метры) 1,1 1,2 1,4 1,05 1,15 1,35 Метание мячика с 6 метров (поражения целей) 2 3 4 1 2 3 Подъёмы корпуса из лежачей позиции (поднятия в течение минуты) 21 24 35 18 21 30 Лыжный бег на километр (потраченные минуты и секунды) 10 мин. и 15 сек. 9 мин. 8 мин. 11 мин. 9 мин. и 30 сек. 8 мин. и 30 сек. Либо смешанное движение по пересечённым участкам один километр (мин. и сек.) 9 мин. 7 мин. 6 мин. 9 мин. 30 сек. 7 мин. 30 сек. 6 мин. и 30 сек. Заплыв на 25 метров (мин. с сек.) 3 2,4 2,3 3 2,4 2,3 Сколько тестов из всех девяти сдаётся для знаков отличия шесть шесть семь шесть шесть семь Сокращения: Б – бронза, С – серебро, З – золото. Нормы для второй ступени: Тестирования Нормы Для мальчиков Для девочек Б С З Б С З Обязательные тестирования Забег 30 м (секунды) 6,2 6 5,4 6,4 6,2 5,6 Либо забег на 60 м (секунды) 11,9 11,5 10,4 12,4 12 10,8 Забег на километровую дистанцию (мин. и сек. 6,1 5,5 4,5 6,3 6,2 5,1 Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 2 3 5 — — — Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 9 12 20 7 9 15 Либо отжимания (разы) 10 13 22 5 7 13 Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 2 4 8 3 5 11 Выбираемые тестирования Челночный бег трижды по 10 м (секунды) 9,6 9,3 8,5 9,9 9,5 8,7 Прыжки с разбега в длину (метры) 2,1 2,25 2,85 1,9 2 2,5 Либо прыжки с места (метры) 1,3 1,4 1,6 1,2 1,3 1,5 Метания 150-граммовых мячей (метры) 19 22 27 13 15 18 Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 27 32 42 24 27 36 Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 3 2,4 2,3 3 2,4 2,3 Лыжный километровый бег (мин. и сек.) 8 м. и 15 с. 7 м. и 45 с. 6 м. и 45 с. 10 м. 8 м. и 20 с. 7 м. и 30 с. Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.) 18 16 13 19 17 м. 30 с. 15 Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия семь семь восемь семь семь восемь Таблица нормативов для третьей ступени: Тестирования Нормы Мальчики Девочки Б С З Б С З Обязательные тестирования Забег 30 м (сек.) 5,7 5,5 5,1 6 5,8 5,3 Либо забег на 60 м (сек.) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1 Забег на 1,5 км (мин. и сек.) 8 и 2 8 и 05 6 и 50 8 и 55 8 и 29 7 и 14 Либо забег на 2 км 11 и 10 10 и 20 9 и 20 13 12 и 10 10 и 40 Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 3 4 7 — — — Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 11 15 23 9 11 17 Либо отжимания (разы) 13 18 28 7 9 14 Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 3 5 9 4 6 13 Выбираемые тестирования Челночный бег трижды по 10 м (сек.) 9 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2 Прыжки с разбега в длину (метры) 2,7 2,8 3,35 2,3 2,4 3 Либо прыжки с места (метры) 1,5 1,6 1,8 1,35 1,45 1,65 Метания 150-граммовых мячей (метры) 24 26 33 16 18 22 Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 32 36 46 28 30 40 Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 1 и 30 1 и 20 1 1 и 35 1 и 25 1 и 05 Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.) 14 м. и 10 с. 13 м. и 50 с. 12 м. и 30 с. 15 м. 14 м. и 40 с. 13 м. и 30 с. Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) 18 и 30 17 и 30 16 21 20 17 и 40 Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков) 10 15 20 10 15 20 Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом) 13 20 25 13 20 25 Турпоход (общая протяжённость) 5 Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия семь семь восемь семь семь восемь Нормы для четвёртой ступени следующие: Тестирования Нормы Для юношей Для девушек Б С З Б С З Обязательные тестирования Забег 30 м (сек.) 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5 Либо забег на 60 м (сек.) 9,6 9,2 8,2 11,6 10,4 9,6 Забег на 2 км (мин. и сек.) 10 9 и 40 8 и 10 12 и 10 11 и 40 10 Либо забег на 3 км 15 и 20 14 и 50 13 — — — Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 6 8 12 — — — Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 13 17 24 10 12 18 Либо отжимания (разы) 20 24 36 8 10 15 Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 4 6 11 5 8 15 Выбираемые тестирования Челночный бег трижды по 10 м (сек.) 8,1 7,8 7,2 9 8,8 8 Прыжки с разбега в длину (метры) 3,4 3,55 4,15 2,75 2,9 3,4 Либо прыжки с места (метры) 1,7 1,9 2,15 1,5 1,6 1,8 Метания 150-граммовых мячей (метры) 30 34 40 19 21 27 Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 35 39 49 31 34 43 Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 1 и 25 1 и 15 55 сек. 1 и 30 1 и 20 1 и 03 Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) 18 м. и 50 с. 17 м. и 40 с. 16 м. и 30 с. 22 м. и 30 с. 21 м. и 30 с. 19 м. и 30 с. Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) 30 29 и 15 27 — — — Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) 16 и 30 16 14 и 30 19 и 30 18 и 30 17 Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) 15 20 25 15 20 25 Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) 18 25 30 18 25 30 Турпоход (общая протяжённость) 10 Самозащита (очки) От 15 до 20 От 21 до 25 От 26 до 30 От 15 до 20 От 21 до 25 От 15 до 20 Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия семь восемь девять семь восемь девять Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так: Тестирования Нормы Для юношей Для девушек Б С З Б С З Обязательные тестирования Забег 30 м (сек.) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5 Либо забег на 60 м (сек. 8,8 8,5 8 10,5 10,1 9,3 Либо стометровый забег 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16 Забег на 2 км (мин. и сек.) — — — 12 11 и 20 9 и 50 Забег на 3 км 15 14 и 30 12 и 40 — — — Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 9 11 14 — — — Либо подтягивания из лежачего виса (разы) — — — 11 13 19 Либо отжимания (разы) 27 31 42 9 11 16 Либо рывки 16-килограммовой гири (разы) 15 18 33 — — — Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 6 8 13 7 9 16 Выбираемые тестирования Челночный бег трижды по 10 м (сек.) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9 Прыжки с разбега в длину (метры) 3,75 3,85 4,40 2,85 3 3,45 Либо прыжки с места (метры) 1,95 2,1 2,30 1,6 1,7 1,85 Метания 700-граммовых снарядов (метры) 27 29 35 — — — 500-граммовых снарядов — — — 13 16 20 Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 36 40 50 33 36 4 Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 1 и 15 1 и 05 50 сек. 1 и 28 1 и 18 1 и 02 Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) — — — 20 19 17 Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) 27 и 30 26 и 10 24 — — — Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) — — — 19 18 16 и 30 Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.) 26 и 30 25 и 30 23 и 30 — — — Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) 15 20 25 15 20 25 Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) 18 25 30 18 25 30 Турпоход (общая протяжённость) 10 Самозащита (очки) От 15 до 20 От 21 до 25 От 26 до 30 От 15 до 20 От 21 до 25 От 15 до 20 Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличия семь восемь девять семь восемь девять Похожие записи: Повышение пенсий с 1 сентября 2021 года Как в сбисе отправить документы контрагенту с электронной подписью Биометрия на шенгенскую визу